Ubrzani način života i stalna dostupnost putem tehnologije često dovode do osjećaja stresa i preopterećenosti. Kratki odmori od ekrana, poznati kao digitalni detoks, sve su popularniji način za smanjenje napetosti. Kada svakodnevno smanjimo upotrebu telefona, računala i televizije, stvaramo prostor za opuštanje i prisutnost u trenutku. Istraživanja pokazuju da digitalna pauza može pomoći u smanjenju hormona stresa i poboljšati opće raspoloženje. Čak i 30 minuta bez ekrana dnevno može donijeti vidljive rezultate. Tijekom tog vremena možemo prošetati, razgovarati s dragim osobama ili jednostavno uživati u tišini. Takve navike pomažu tijelu i umu da se obnove i bolje nose s izazovima svakodnevice.
